最後四个字说出来时，诊疗室里一片Si寂。

以翔喘着气，像是刚跑完百米赛跑。他看着空椅子，又看看我，眼眶突然红了。

「感觉怎麽样？」我轻声问。

「很爽。」他抹了一把脸，笑了，带着眼泪，「但也觉得……我有资格这样说吗？那是长辈。」

「你有资格。」我递给他面纸，「尊重长辈，是指礼貌地对待他们；但不代表你要全盘接受他们对你人生的指指点点。这张空椅子让你看到，让你恐惧的不是二姑妈本人，而是那个觉得自己不够好的你。」

内容未完，下一页继续阅读 以翔坐回沙发上，整个人似乎松了一寸。「那我今年回去，真的可以这样说吗？」

「你可以不用说得这麽冲，」我笑了，「但心态要是这个心态。当她再问你的时候，你不需要进入防卫模式。你可以试着用幽默和句点。」

「句点？」

「对。b如她问：怎麽还不结婚？」

以翔看着我。

「你可以笑着说：因为我在等那个能配得上我自在生活的人啊。姑妈，这鱼真好吃，您多吃点。」

以翔愣了一下，然後爆发出一阵大笑。那是今天他第一次发自内心的笑。

那天谘商结束时，外面的天sE已暗，街上的红灯笼亮了起来。以翔站在门口，回头对我说：「林医师，虽然想到那张圆桌还是会有点烦，但我好像……没那麽怕了。」

「因为你知道，你是回去过节的，不是回去面试的。」我说。

目送他离开後，我在病历表上写下了一行字：「焦虑的解药，不是解决别人的问题，而是把别人的问题，还给别人。」

内容未完，下一页继续阅读 我喝了一口冷掉的咖啡，看向时钟。下一位预约者是陈雅筑，一位深受婆媳问题困扰的媳妇。我看着窗外热闹却疏离的台北夜景，心想：这场名为「过年」的心理战役，才刚刚开始。

【林医师的心理处方笺：给单身的你】

亲Ai的朋友，如果你也像以翔一样，面对过年感到焦虑，请记得这张「便条纸」上的三个重点：

区分「事实」与「诠释」：

亲戚问「怎麽还不结婚」，事实是「他问了一个问题」，而不是「他在指责我失败」。很多时候，那只是长辈没话找话聊的社交尴尬，别把这句话无限放大成对你人格的攻击。

设定「情绪护城河」：

想像你的心理边界有一条护城河。那些刺耳的话语是这条河上的漂流物，你看着它流过去就好，不需要跳进河里把它们捞起来塞进心里。你可以礼貌微笑，然後「句点」话题。

重新定义「单身」：

单身不是「被剩下」，而是「自我选择」。这代表你拥有完整的时间、空间与财务自由。过年期间，试着奖励自己——既然省下了包给小孩的红包钱，不如买个自己喜欢很久的礼物吧。

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